本站讯 为进一步普及心理健康知识，提高学生自我调适能力，10月14日下午，数学与统计学院举办“走进心灵”心理健康教育之“自我情绪管理”专题讲座。本次讲座由数学与统计学院2020级辅导员魏佳佳主讲，2020级全体班委参与。

魏佳佳从认识情绪、管理情绪两方面进行讲解。她介绍了情绪的基本概念，结合案例分析了情绪的几种表达方式，带领学生探索了情绪与人格、情绪与压力的关系，加深学生对情绪内涵的了解，认识到压力对人智力发展、身体健康、理智水平的影响和意义。魏佳佳结合工作案例组织大家进行小组讨论，在交流讨论中让学生感受情绪管理与控制的过程。结合学日常生活中情绪处理的常见误区，她给同学们详细分享了情绪管理的技巧。她鼓励大家首先学会处理情绪的三步曲，尝试先处理心情再处理事情。其次要善于从生理、情绪、言语、行为、心理五个方面挖掘自身可控因素，合理应对及处理不良情绪。讲座最后，魏佳佳带领同学们现场尝试了腹式呼吸法、肌肉渐进放松训练、正念技术等情绪稳定技术。

本次心理讲座增强了班委对学生心理健康的重视，提高了班委自我情绪管理的能力，进而能更好地服务同学，做好班级管理，为各班接下来的班级建设打下了重要的基础。

作者：赵晓萍 来源：数学与统计学院